OVER YOGA

Yoga is een combinatie van lichaams-, adem- en ontspanningsoefeningen. Door regelmatig aan Yoga te doen bevorder je je lichamelijk en geestelijk welbevinden. Specifieke lichaamshoudingen(asana’s) creëren ruimte voor een betere energie-doorstroming. Dit komt je vitaliteit ten goede en heeft een gunstige werking op de beweeglijkheid en flexibiliteit van je lichaam. De adem-oefeningen(prana-yama’s) maken dat de levenskracht (prana) die verbonden is aan de zuurstof die we inademen, beter wordt opgenomen en vrijer kan stromen. De ontspannings-oefeningen brengen lichaam en geest tot rust. De oefeningen zijn niet prestatiegericht en naar vermogen voor iedereen te doen, of zo nodig aan te passen. Yoga maakt dat je je goed voelt én het is een manier in om de dagelijkse drukte even stil te worden, met je aandacht naar binnen te gaan en tot je zelf te komen, tot je kern, je hart…Corazón.

Vanuit de Oosterse traditie is Yoga een weg van persoonlijke groei, geestelijke ontwikkeling en zelf-realisatie. Hiertoe reikt de eeuwenoude yoga-leer ons verschillende soorten oefeningen aan. Hatha Yoga is daar een onderdeel van. Wat we in het Westen meestal onder Yoga verstaan is eigenlijk Hatha Yoga. Dit is de meest authentieke en traditionele yoga-vorm waarbij de beweging, beheersing en bewustwording van het lichaam en de adem de middelen zijn om het yoga-doel te bereiken. Ha-tha betekent zon-maan (licht en duister, actie en rust, yin en yang). Yoga betekent verbinding en éénwording.

voor lestijden klik hier